Sophrologie
« Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration cela suffit. » Thich Nhat Hanh
Quelques mots sur la sophrologie
La sophrologie a vu le jour dans les années 1960 grâce aux recherches du médecin neuropsychiatre espagnol le professeur Alfonso Caycedo qui l’a conçue. La sophrologie est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation et d’activation corporelle et mentale.
En réalité la sophrologie va vous permettre d’apprendre à vous détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
Prendre un temps pour vous différent.
Vous augmenterez
votre énergie.
Vous découvrirez
le lâcher-prise.
Vous apaiserez vos
« perturbations internes ».
La sophrologie peut vous accompagner dans plusieurs domaines :
- Gérer votre stress personnel ou professionnel
- Prévenir/gérer le burn-out
- Améliorer votre confiance en vous-même
- Gérer vos émotions
-
Optimiser votre efficacité lors de l'apprentissage,
la préparation d'examens ou en vue de compétitions sportives - Vous aider à passer à l'action
- Améliorer votre bien-être global
La sophrologie en pratique
Si vous êtes intéressé par la mise en place de séances collectives et/ou en entreprise, me contacter pour les modalités de mise en œuvre.
La durée d’une séance varie de 50 minutes à 1 heure. Chaque séance comprend des exercices basés sur la respiration et des exercices qui associent des projections mentales. Vous pourrez aussi réaliser des exercices vous-même entre deux séances afin de devenir autonome dans votre pratique.
Tarifs
En solo : 50€
En duo : 60€ (soit 30€/personne)
Étudiant : 30€
Séances collectives/séances en entreprise : Devis sur demande
Si vous réalisez 10 séances dans l’année, la 11ème vous sera offerte.
Je suis membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie.