Coaching personnel
Choisir un coaching pour trouver les moyens d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans votre vie personnelle et/ou professionnelle.
A partir de votre situation présente, je vous accompagne afin de générer des prises de conscience pour vous aider à définir et atteindre votre objectif.
Grâce à une progression structurée, vous élaborerez et planifierez votre plan d’actions en cohérence.
- Chaque accompagnement est sur-mesure. -
Les étapes d'un coaching :
Faire le point sur votre situation actuelle.
Déterminer un objectif.
Comprendre et éliminer les raisons pour lesquelles cet objectif n’a pas été atteint jusqu’à aujourd’hui.
Comprendre et éliminer les raisons qui pourraient vous empêcher à l’avenir d’atteindre votre objectif.
Établir un plan d’action afin d’atteindre votre objectif.
Un coaching en pratique
Chaque étape est ponctuée d’exercices spécifiques à réaliser pendant les séances et entre deux séances, afin de vous permettre les prises de conscience nécessaires et l’élaboration des plans d’actions, à votre rythme.
Des exercices de sophro-relaxation issus de la sophrologie peuvent être associés.
Les raisons d'entreprendre un coaching :
Quelques exemples :
- J'aborde un changement dans ma vie personnelle ou professionnelle
- J'ose une remise en question pour mieux me réaliser
- Je désire préparer ma retraite
- J'ai besoin d'améliorer ma relation avec l'Autre (à titre personnel et/ou professionnel)
- Je veux transformer mon hypersensibilité en véritable ressource pour mieux gérer mes émotions
- Je souhaite apprivoiser mon stress
- Je veux améliorer ma communication...
- Je veux trouver des clés pour faire face à une situation d'épuisement professionnel/ Je veux me reconstruire après un burn-out
Tarifs
Séance d’1h : 75€
Séance d’1h30 : 110€
Deux parcours spécifiques pour les particuliers :
- « Apprivoisez votre stress »
- « Préparation aux examens / Préparation à un entretien professionnel »
Coaching « Apprivoiser votre stress »
Quelques mots sur le stress
Il existe deux types de stress :
Stress aidant
Il vous permet de mobiliser vos ressources, vos compétences, vos potentiels ; il devient le compagnon de vos réussites.
Stress limitant
Il vous paralyse. Il vous coupe de vos ressources, de vos compétences, de vos potentiels ; il devient le compagnon de situations difficiles, voire d’échec.
L'objectif : Vous rendre plus serein vis à vis de votre stress
Les étapes :
- Identifier les sources de votre stress
- Apprendre à vous appuyer sur le stress positif
- Apprendre à limiter l'impact du stress négatif
- Construire des plans d'actions pour vous permettre d'obtenir des résultats concrets d'amélioration
« Apprivoiser votre stress » en pratique
Ce coaching se déroule sur 3 séances en moyenne.
Comme lors de tout coaching, je vous accompagne par un questionnement adapté.
Des exercices spécifiques sont réalisés au cours des séances et aussi entre les séances.
Enfin, des exercices de sophro-relaxation issus de la sophrologie sont associés.
Tarifs
Séance d’1h : 75€
Séance d’1h30 : 110€
Coaching « Préparation aux examens / Préparation aux entretiens professionnels »
« Le destin n'est pas une question de chance mais de choix. » Roronoa Zoro, One Piece
Les objectifs de cet accompagnement
Il s’agit de construire un parcours sur-mesure pour :
Donner à chacun des clés pour sa réussite.
Permettre de retrouver confiance.
« Préparation aux examens / Préparation aux entretiens professionnels » en pratique
Cet accompagnement est construit en fonction de vos besoins spécifiques immédiats ou à moyen long terme, en lien avec votre objectif : date d’examens, date d’un entretien professionnel par exemple.
Ces séances comportent une partie théorique, des exercices pratiques et des mises en situation. Des exercices de sophro-relaxation issus de la sophrologie complèteront les séances afin d’apprivoiser le stress limitant.
Tarifs
Séance d’1h : 75€
Tarif étudiant : 60€